Cialis

Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να επηρεάσει τους περισσότερους άντρες κατά τη διάρκεια της ζωής στους. Στους άντρες που πάσχουν από ανικανότητα, ένα ένζυμο που ονομάζεται PDE5 συνιστά στην καταστροφή της ροής του αίματος στο πέος. Αυτή είναι μια πολύ ατυχής ιατρική πάθηση που συναντάται σε μεγάλο ποσοστό . Υπάρχει όμως μια φαρμακευτική αγωγή που ονομάζεται Cialis και μπορεί να θεραπεύσει τη στυτική δυσλειτουργία. Αυτό το φάρμακο προκαλεί τη χαλάρωση των μυών και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο πέος κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης.

Το Cialis πρέπει να λαμβάνεται όπως σας συνταγογραφήθηκε. Κάποιοι άντρες χρειάζονται φάρμακο από καιρό σε καιρό για την ερωτική πράξη και έτσι λαμβάνουν 1 ταμπλέτα των 10mg.μία ώρα πριν την σεξουαλική πράξη. Η δόση μπορεί να διπλασιαστεί αν δεν υπάρχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Πολλοί διαλέγουν να αγοράσουν αυτό το είδος φαρμάκου από το διαδίκτυο. Μ αυτόν τον τρόπο πετυχαίνουν καλύτερες τιμές και εχεμύθεια. Στην Ελλάδα το Cialis είναι πολύ ακριβό. Σ ένα online φαρμακείο μπορείτε να το βρείτε στο 1/10 της τιμής που θα το αγοράζατε από ένα κανονικό φαρμακείο αφού είχατε επισκεφτεί το γιατρό.

Πού θα βρείτε το φθηνότερο και καλύτερο Cialis; Φτιάξαμε ένα συγκριτικό πίνακα για εσάς με διαφορετικά online φαρμακεία και φάρμακα!

Ψυχολόγοι: Ποιοι είναι, σε τι χρησιμεύουν!

Η Ψυχολογία είναι η επιστήμη που μελετά τον τρόπο που λειτουργούμε και συμπεριφερόμαστε.

Η Ψυχολογία είναι η επιστήμη που μελετά τον τρόπο που λειτουργούμε και συμπεριφερόμαστε. Μερικά από τα πεδία που μελετούν οι ψυχολόγοι είναι η σκέψη, η μάθηση, η γνώση, τα συναισθήματα, η προσωπικότητα και η αφύσικη συμπεριφορά. Για να τα μελετήσουν αυτά τα ζητήματα οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους όπως η  παρατήρηση, τα εργαστηριακά πειράματα, μελέτες περιπτώσεων, μελέτες μέσω παρατήρησης, και ερωτηματολόγια. Μερικές από τις ειδικότητες της ψυχολογίας είναι: η Κλινική Ψυχολογία, η Ψυχολογία της συμπεριφοράς, η Νευροψυχολογία, η Γνωσιακή Ψυχολογία, η κοινωνική Ψυχολογία, η Εξελικτική Ψυχολογία, η Ανθρωπιστική ψυχολογία, η Gestalt και η Πειραματική Ψυχολογία.

Οι Ψυχολόγοι μελετούν το ανθρώπινο μυαλό και την συμπεριφορά ανθρώπων και ζώων. Οι ερευνητές Ψυχολόγοι διερευνούν την φυσική, γνωστική, συναισθηματική πλευρά της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Οι Ψυχολόγοι Υγείας παρέχουν φροντίδες όσον αφορά στην ψυχική υγεία στα νοσοκομεία, σχολεία ή στα ιδιωτικά γραφεία. Οι Ψυχολόγοι οι οποίοι απασχολούνται σε επιχειρήσεις, βιομηχανίες, κυβερνητικά ή σε αφιλοκερδείς Οργανισμούς παρέχουν εκπαίδευση και έρευνα επικοινωνίας.

Όπως και άλλοι κοινωνικοί επιστήμονες οι ψυχολόγοι κάνουν υποθέσεις και συλλέγουν πληροφορίες για να πιστοποιήσουν την εγκυρότητα τους. Οι Ερευνητικές μέθοδοι ποικίλουν και εξαρτώνται από το εκάστοτε θέμα μελέτης. Συχνά συλλέγουν πληροφορίες διαμέσου ελεγχόμενων εργαστηριακών πειραμάτων π.χ έλεγχο προσωπικότητας, επιδόσεις, συμπεριφορές και τεστ νοημοσύνης. ¶λλες μέθοδοι περιλαμβάνουν την παρατήρηση, συνεντεύξεις, ερωτηματολόγια, κλινικές μελέτες και επισκοπήσεις.

Εφαρμόζουν τις  γνώσεις τους σε ένα ευρύ φάσμα επίπονων προσπαθειών, συμπεριλαμβανομένων των υπηρεσιών υγείας, διαχείρισης, εκπαίδευσης, νόμων και σπόρ. Συνήθως ειδικεύονται σε μια από τις πολλές ειδικότητες.

Οι Κλινικοί Ψυχολόγοι (οι οποίοι συνθέτουν την μεγαλύτερη των ειδικοτήτων) συνήθως εργάζονται σε Συμβουλευτικά Κέντρα, Νοσοκομεία Κλινικές ή ανεξάρτητα σε ιδιωτικά γραφεία (ατομικά ή με Ομάδα). Βοηθούν άτομα με προβλήματα τόσο στο διανοητικό όσο και στο συναισθηματικό τομέα, βοηθούν επίσης ασθενείς με χρόνιες παθήσεις ή μετά από σοβαρά χειρουργεία. Μέσα στο πεδίο αντιμετώπισης συμπεριλαμβάνονται και η διαχείριση προσωπικής κρίσης όπως: διαζύγιο, θάνατος αγαπημένου προσώπου. Οι Κλινικοί συνήθως ξεκινούν παίρνοντας πληροφορίες από τον πελάτη /η ασθενή τους και δίνουν  διαγνωστικά τεστ. Αν έχουν την κατάλληλη εκπαίδευση,παρέχουν ατομικές και ομαδικές ψυχοθεραπείες σε άτομα ή οικογένειες, σχεδιάζουν  και δίνουν τεχνικές  τροποποίησης της συμπεριφοράς

Μερικοί συνεργάζονται με γιατρούς ενώ άλλοι εργάζονται σε Παν/μια. Στην Κλινική ειδικότητα συμπεριλαμβάνονται εξειδικεύσεις όπως: η Νευροψυχολογία (σχέσεις εγκεφάλου & συμπεριφοράς), Η Ψυχολογία της Υγείας (συμβουλευτική & προγράμματα υγείας, διαταραχές σίτισης, διακοπή καπνίσματος κ.ά) και η Γεροντοψυχολογία (ειδικά προβλήματα 3ης ηλικίας).

Οι Συμβουλευτικοί Ψυχολόγοι χρησιμοποιούν ποικίλες τεχνικές συμπεριλαμβανομένων και των συνεντεύξεων και των τεστ, συμβουλεύοντας τα άτομα στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητα τους. Εργάζονται σε νοσοκομεία, συμβουλευτικά κέντρα, και ιδιωτικά γραφεία.

Οι Σχολικοί Ψυχολόγοι εργάζονται σε δημοτικά σχολεία, Γυμνάσια και Λύκεια ή σε περιφερειακά νομαρχιακά ή δημοτικά γραφεία. Διαχειρίζονται μαθησιακές δυσκολίες και προβλήματα συμπεριφοράς. Συνεργάζονται με δασκάλους, καθηγητές και το προσωπικό των σχολείων, προτείνοντας αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης μαθησιακών προβλημάτων σε μαθητές και γονείς. Βοηθούν χαρισματικά παιδιά να εξελίξουν τις δυνατότητες τους. Αξιολογούν ακαδημαϊκά προγράμματα μάθησης.

Κοινωνικοί Ψυχολόγοι εξετάζουν την αλληλεπίδραση των ανθρώπων με άλλους και με  το κοινωνικό τους περιβάλλον. Εργάζονται σε οργανωμένες   σε έρευνες αγοράς, σχεδιασμό συστημάτων ή άλλα πεδία εφαρμοσμένης ψυχολογίας. Προβάλλουν περιοχές μελέτης συμπεριλαμβανομένης και της συμπεριφορά ομάδων, ηγεσίας, στάσεων και αντίληψης.

Οι Βιομηχανικοί/Ψυχολόγοι επιχειρήσεων  εφαρμόζουν ψυχολογικές αρχές και έρευνες μεθόδων στο χώρο εργασίας στοχεύοντας να βελτιώσουν την παραγωγή και την ποιότητα στην εργασιακή ζωή. Επίσης  ασχολούνται στην έρευνα προβλημάτων management και marketing των επιχειρήσεων. Αναλύουν, εκπαιδεύουν, συμβουλεύουν με στόχο την αύξηση παραγωγικότητας. Συχνά λειτουργούν και ως σύμβουλοι επιχειρήσεων.

Οι Αναπτυξιακοί Ψυχολόγοι  μελετούν την φυσιολογική  γνωστική και κοινωνική ανάπτυξη κατά την διάρκεια της ζωής. Μερικοί εξειδικεύονται στην συμπεριφορά της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας η στις αλλαγές που παρουσιάζονται κατά την ωριμότητα. Επίσης μελετούν  αναπτυξιακές δυσλειτουργίες και τις συνέπειες τους.

Ερευνητές Ψυχολόγοι Πειράματα ή ερευνητική εργασία συνήθως γίνονται στα Πανεπιστήμια ή σε Ερευνητικά κέντρα, ιδιωτικά η Δημόσια, σε μη κερδοσκοπικούς ή κυβερνητικούς οργανισμούς. Μελετάται η διαδικασία συμπεριφοράς σε ανθρώπους και ζώα. Προεξέχουσα θέση στον τομέα της πειραματικής έρευνας  κατέχουν: τα κίνητρα, η σκέψη,  η προσοχή, η μάθηση και η μνήμη, η διαδικασία της αισθητηριακής αντίληψης, οι συνέπειες κατάχρησης ουσιών και οι γεννητικοί και νευρολογικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη συμπεριφορά.

Δεν χρειάζομαι Ψυχολόγο δεν είμαι τρελός

Απλά, όταν ότι έχει σημειωθεί σημαντική πρόοδος προς την αύξηση και την αποδοχή της θετικής αντίληψης για την παροχή συμβουλών, κάτι που θα συμβεί με οδηγεί σε αυτό το ερώτημα. Το Στίγμα της Θεραπείας: Δεν χρειάζομαι Ψυχολόγο δεν είμαι τρελός.

Το τελευταίο περιστατικό ήταν μια πρόσφατη συζήτηση που είχα σε μια τράπεζα. Βλέποντας τους λογαριασμούς μου ως Δρ Gionta, ο υπάλληλος της τράπεζας με ρώτησε: “Τι είδους γιατρός είσαι”; “Είμαι ψυχολόγος”, απάντησα. Στη συνέχεια ρώτησε: “κλινικός ψυχολόγος;” ναι, του είπα, “Πρέπει να έχετε να κάνετε με πολύ τρελούς ανθρώπους”. Οι φράσεις του με διασκέδασαν και με εξέπληξαν.

Αυτή η συζήτηση κάπως με εξέπληξε. Στη συνέχεια σκέφτηκα πώς να του απαντήσω χωρίς να προσθέσω κάτι παραπάνω στην ήδη ατυχή στερεότυπη άποψη του για το επάγγελμα. Είπα, πραγματικά, δουλεύω πιο συχνά με ανθρώπους που περνούν δύσκολες μεταβάσεις ζωής, όπως το διαζύγιο, προβλήματα υγείας, τη μετανάστευση, το εργασιακό άγχος και θέματα που αφορούν στην οικογένεια και στα παιδιά.

“Έχετε γραφείο;” ρώτησε. “στο Branford, CT, είπα.”

Σε αυτό το σημείο, άρχισε να μειώνει τη φωνή του και σαν να μισοψιθύρισε κάτι. Πιστεύω ότι προσπαθούσε ν ανακαλύψει πόσο χρεώνω.

Δεν μπορούσα να καταλάβω τι έλεγε αλλά με την άκρη του ματιού μου, παρατήρησα έναν άλλο ταμία της τράπεζας που μας κοίταγε γιατί είχε αρχίσει να του φαίνεται περίεργη η συνομιλία μας.

Το βρήκα πολύ διασκεδαστικό… σαν κάτι από μια κωμική σειρά. Τελικά ρώτησε, καθώς η τραπεζική συναλλαγή πλησίαζε στο τέλος, “Εχετε επαγγελματική κάρτα;” Του έδωσα την κάρτα μου, τον ευχαρίστησα για την βοήθεια του και έφυγα, διερωτώμενη που και πότε θα ήταν η επόμενη συνάντησή μου με “το στίγμα”.

Με τα χρόνια έχω ακούσει πολλά δημιουργικά ονόματα για θεραπεία, αρκετά αντανακλούν τα διάφορα στίγματα. Μερικά από τα αγαπημένα μου είναι αγυρτεία, ψυχική πλύση εγκεφάλου. Δυστυχώς μέχρι σήμερα, το βασίλειο της θεραπείας ή της παροχής συμβουλών εξακολουθεί να παραμένει αρκετά μυστηριώδες για τους περισσότερους ανθρώπους, κάτι σαν ένα μαγικό κόλπο. Τι συμβαίνει πραγματικά σε εκείνο το δωμάτιο (του ψυχολόγου); Τι κάνουν; Θα εξακολουθώ να είμαι ο ίδιος όταν θα φύγω από εκεί. Αν πάω σε ένα θεραπευτή, αυτό σημαίνει ότι είμαι τρελός, αδύναμος ή αποτυχημένος; Τι θα σκέφτονται οι άλλοι για μένα; Τι γίνεται αν κάποιος γνωστός με δει να βγαίνω από αυτό το γραφείο;

Οι ανησυχίες αυτές είναι εντελώς φυσιολογικές, δεδομένης της κοινωνικό-πολιτιστικής μας κατάστασης. Δυστυχώς αποτέλεσμα είναι, πολλοί άνθρωποι να μην επιδιώξουν να έχουν την παροχή συμβούλων, αλλά να βιώνουν σημαντική συναισθηματική, σωματική ή ψυχική οδύνη.

Ας ξεκαθαρίσουμε ορισμένα πράγματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που κινούν τις διαδικασίες για να δουν ψυχολόγο δεν έχουν μια σοβαρή ψυχική ασθένεια. Έχουν σοβαρές προκλήσεις της ζωής ή περνάνε δύσκολες μεταβάσεις που μπορεί να φορολογείται η τρέχουσα ικανότητα τους να ανταπεξέλθουν σε αυτές. Αυτό, με τη σειρά του μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την ευημερία τούς και την ικανότητα τους να λειτούργει τόσο καλά όσο θα ήθελαν. Παραδείγματα σοβαρών προκλήσεων της ζωής μπορεί να σχετίζονται με την εργασία άγχους: με θέματα εργασίας :οικονομικά προβλήματα, θέματα υγείας ή μια πρόσφατη κακή διάγνωση της υγείας; Με την οικογένεια ή με την σύγκρουση γονέα/παιδιού. Με την πολιτιστική προσαρμογή και ακαδημαϊκά θέματα.

Παραδείγματα δύσκολα στον δρόμο της ζωής μπορεί να είναι ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας ή κάποιου φίλου, η λήξη μιας ρομαντικής σχέσης ή φιλίας. Οι αλλαγές στης οικογένεια /ζευγάρι που σχετίζονται με την έλευση ενός παιδιού, γάμος ή διαζύγιο θέματα φροντίδας για τους αγαπημένους λόγω ασθένειας ή αναπηρίας και τη λήψη αποφάσεων που σχετίζονται με τις επιλογές της ζωής μας.

Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αποφασίζουν να πάνε στην παροχή συμβουλών. Έτσι, εάν πρόκειται μιας ή περισσοτέρων από αυτές προσκλήσεις, σκεφτείτε ταυτόχρονα, δεν είστε μόνοι. Τα αποτελέσματα είναι συχνά συσωρευτικά και γενικά αναφέρονται ως <<καραμπόλα>> του άγχους. Η Συμβουλευτική κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμη για την παροχή υποστήριξης και ανάπτυξης δεξιοτήτων για την καλύτερη αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων της ζωής. Τελικά, είναι μια ανεκτίμητη επένδυση στη συναισθηματική, σωματική και ψυχική υγεία σας, είναι μια πράξη θάρρους και όχι αδυναμία, και ένα δώρο σε όλους εκείνους που αγγίζετε την ζωή τους.

Αντικαρκινικό φάρμακο με ελληνική ρίζα

Ενα νέο φάρμακο κατά του καρκίνου, που καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα χωρίς να γίνεται αντιληπτό από τα υγιή, ανέπτυξαν επιστήμονες στις ΗΠΑ, χάρη σε ένα φυτό που αναπτύσσεται στη Μεσόγειο και την ελληνική ύπαιθρο! Ερευνητές του Kimmel Cancer Center του πανεπιστημίου Johns Hopkins ανακάλυψαν ότι η θάψια (thapsia garganica), η οποία είναι γνωστή από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές της ιδιότητες, διαθέτει μια δραστική ουσία που μπορεί να συρρικνώσει τους όγκους στους ασθενείς με καρκίνο του προστάτη.

Οι ερευνητές παρασκεύασαν το φάρμακο G202 χρησιμοποιώντας μια συνθετική «απομίμηση» της δραστικής ουσίας της θάψιας, η οποία φτάνει στα κύτταρα μέσω του αίματος, διαπερνά τη μεμβράνη των καρκινικών κυττάρων που βρίσκονται υπό ανάπτυξη ή και σε «ύπνωση», και καταστρέφει μια πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την επιβίωσή τους.

Σε εργαστηριακές δοκιμές οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ύστερα από τρεις μέρες χορήγησης του φαρμάκου, οι όγκοι του προστάτη έπειτα από έναν μήνα είχαν μειωθεί κατά 50%! Επίσης, συγκρίνοντάς το με το φάρμακο δοσεταξέλη, που χρησιμοποιείται στη χημειοθεραπεία, το G202 παρουσίασε πολύ καλύτερα αποτελέσματα, μειώνοντας επτά από τους εννιά ανθρώπινους όγκους του προστάτη σε ποντίκια κατά 50% και μάλιστα σε διάστημα τριών εβδομάδων.

Σύμφωνα με την επιθεώρηση Science Translational Medicine, το G202 δοκιμάστηκε με την ίδια επιτυχία σε κυτταρικά μοντέλα αντίστοιχα του καρκίνου του στήθους, της χολής και των νεφρών, ενώ στην πρώτη φάση των κλινικών δοκιμών, που αφορούσαν την ασφάλεια του φαρμάκου, βελτίωσε σημαντικά την κατάσταση 29 ασθενών με προχωρημένο καρκίνο. Αυτόν τον καιρό οι επιστήμονες προγραμματίζουν τη διεξαγωγή της δεύτερης φάσης των κλινικών δοκιμών.

Η θάψια χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα κυρίως ως εμετικό και αποχρεμπτικό, ενώ η χρήση της πρέπει να γίνεται με προσοχή, καθώς σε μεγάλες δόσεις μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Μάλιστα, όπως τονίζουν οι ερευνητές, είναι τόσο τοξική που στα καραβάνια των Αράβων ήταν γνωστή ως «θανατηφόρος κόνδυλος», επειδή σκότωνε τις καμήλες που το έτρωγαν!

ResearchKit από την Apple, #QS, #mhealth

Η χθεσινή ανακοίνωση της Apple για το ResearchKit ήταν από τις πιο ενδιαφέρουσες που έγιναν τα τελευταία χρόνια. Η δυνατότητα να κάνεις δυναμικό recruitment μέσω ενός τόσο μεγάλου καναλιού engagement φαντάζει εξαιρετικά promising για ένα ερευνητή. Όσο αφορά τον τελικό χρήστη και την αποτελεσματικότητα των υφιστάμενων εφαρμογών δεν είμαι σίγουρος αν θα υπάρξουν μεγάλες αλλαγές στο άμεσο μέλλον. Φυσικά, δεν μπορώ να γνωρίζω αν η όλη ιστορία αποτελεί marketing trick ή στρατηγική κίνηση για την είσοδο της εταιρείας και στο χώρο της υγείας (η αλήθεια είναι πως έχει προσλάβει πολύ σημαντικά στελέχη για αυτό το κομμάτι).

Πριν αρχίσουμε, λοιπόν, να χτυπάμε όλοι παλαμάκια (είτε λόγω fanboyism είτε λόγω υπέρμετρου ενθουσιασμού) για την είσοδο μιας πολύ μεγάλης εταιρείας στον χώρο της υγείας προτείνω να διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο του forbes.

  • Apple Could Lead In Healthcare. Here’s Why They Won’t.

H Apple έχει όλη την δυναμική για να πετύχει όμως το κλειστό μοντέλο δεδομένων και standards (πάνω στο οποίο βασίστηκε η μέχρι τώρα επιτυχία της) είναι προβληματικό στο χώρο της υγείας. Τα regulations σε θέματα όπως efficacy, effectiveness, interoperability, privacy & security, quality & safety κοκ είναι αυστηρότερα και σημαντικότερα από άλλους χώρους. Τα mhealth apps δεν θα είναι απλά ένα ακόμα κομμάτι software. Αφήνω αυτή τη σκέψη για το μέλλον μιας και θα την ξαναβρούμε μπροστά μας.

Εδώ να θυμίσω σε όλους το Google Health ή το Microsoft Ηealthvault και πως η καινοτομία χτίζεται προοπτικά (πόσα χρόνια π.χ. η IBM εξελίσσει τον Watson;). Plus η συγκεκριμένη αγορά έχει ήδη αρκετούς παίκτες και δεν υπάρχει το ίδιο momentum όπως στο πρώτο ipod ή iphone. Η κίνηση της apple να προσφέρει ερευνητική πρόσβαση στο σύστημά της είναι σίγουρα κάτι φρέσκο. Όπως και με το google glass (το οποίο θα άλλαζε τελείως τον χώρο των χειρουργείων; τουλάχιστον αυτό μας έλεγαν διάφοροι “ειδικοί”, η ίδια η google ήταν μετρημένη) ο χρόνος θα αναδείξει τα barriers & facilitators.

Σε κάθε περίπτωση, με αφορμή και το Thessaloniki Quantified Self Meet-up, δείτε τα παρακάτω:

Πείτε που παχαίνετε… να σας πούμε γιατί!!!

Το να πάρετε τον έλεγχο στις ορμόνες σας μπορεί να είναι και το μυστικό στο να καταφέρετε να είστε σε φόρμα, σύμφωνα με νέες ιατρικές έρευνες που βρίσκουν πολλούς υποστηρικτές. Συγκεκριμένα, τα νέα επιστημονικά δεδομένα αποδεικνύουν ότι οι μη ισορροπημένες ορμόνες, κυρίως λόγω του στρες, της έλλειψης ύπνου και της κακής διατροφής, ευθύνονται για την αποθήκευση λίπους σε διάφορα σημεία του σώματος. Το παραπάνω γεγονός, παρατηρείται περισσότερο στις γυναίκες στην ηλικία των σαράντα και άνω, η οποία σχετίζεται από πολλές διαταραχές ορμονών.

Αν αποθηκεύετε λίπος στα μπράτσα…Μπορεί να ευθύνεται η ορμόνη «γλυκαγόνη» που σε αυξημένα επίπεδα θα συμβάλει στο σώμα σας να αποθηκεύσει λίπος για ενέργεια. Δοκιμάστε πρωινό πλούσιο σε πρωτείνες και χαμηλό σε υδατάνθρακες όπως το γιαούρτι και το μούσλι. 

Αν αποθηκεύετε λίπος γύρω από τη μέση…Μπορεί να ευθύνεται η ινσουλίνη που πυροδοτεί αποθήκευση λίπους στα κύτταρά σας. Συμπεριλάβετε περισσότερο φιλικά προς τις ορμόνες φαγητά στην δίαιτά σας, όπως τα ζυμαρικά. Κάντε επίσης ασκήσεις που γυμνάζουν αυτή την περιοχή όπως είναι η κολύμβηση.
Αν αποθηκεύετε λίπος στους μηρούς και τους γοφούς…

Μπορεί να ευθύνονται τα οιστρογόνα που επηρεάζουν την κατανομή του λίπους στο σώμα. Δοκιμάστε άπαχες πρωτεΐνες και ανεπεξέργαστα φαγητά, αλλά παράλληλα γυμναστείτε πιο έντονα στα συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας κάνοντας ποδήλατο. 

Γλωσσάριο • Η γλυκαγόνη είναι μια ορμόνη που παράγει το πάγκρεας και τονώνει τη χημική διάσπαση του γλυκογόνου (υδατάνθρακας που είναι αποθηκευμένος στο ήπαρ και τους μυς) σε γλυκόζη (σάκχαρο στο αίμα). Η γλυκόζη υπάρχει στο αίμα και χρησιμοποιείται για ενέργεια από τα κύτταρα οποιουδήποτε σημείου του σώματος.• Η ινσουλίνη είναι ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας όταν αυξάνεται το σάκχαρο του αίματος. Όταν δηλαδή ένα άτομο φάει κάτι γλυκό, τότε αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα και αυτό προκαλεί περισσότερη  έκκριση ινσουλίνης. Η αύξηση της ινσουλίνης προκαλεί τη μείωση του σακχάρου του αίματος, διότι το επιπλέον σάκχαρο μεταφέρεται με τη βοήθεια της ινσουλίνης στα κύτταρα, όπου μετατρέπεται σε λίπος. Με αυτόν τον τρόπο τα γλυκά προσθέτουν βάρος. Επιπλέον, η ινσουλίνη αναστέλλει τη διάσπαση του λίπους. Άρα αν ένα άτομο τρώει συνεχώς σάκχαρα προσθέτει βάρος.